【11月開催】呼吸のワークシップ〜呼吸を知って楽になる〜

自分の呼吸をみてみよう!!
あなたの呼吸は深い？浅い？
ヨーガの実践の前にまず自分の呼吸を知りましょう!!

『ヨーガでは呼吸が一番大事です』って言われるけど...
『瞑想の時に呼吸に意識をむけましょう』って言われるけど...
『呼吸法が心とカラダに良い』って言われるけど...

では、あなたの呼吸はどうでしょう？
リラックスしていますか？

実はヨーガの実践者でも24時間無意識に緊張して呼吸になっている方も多いのです。
それは安静時の呼吸で日常の緊張状態で横隔膜が使えてない状態かも!?
無意識に緊張しているカラダでは浅い呼吸しか出来ません。
その状態でアーサナの練習をしても、なかなか効果は出ません。
しかし、
カラダがリラックスしていると呼吸は正常に出来るようになります。
呼吸が正常になると、自然と体幹ができるのです。
その状態でなければバンダを感じることも出来ません。

このワークショップでは
まず呼吸の仕組みを知っていきます。
次にいまあなたがどんな呼吸をしているか探ります。
そして、どのようにするとリラックス出来るカラダになるかを体験していきます。
以上のことを知った上で、ムーラバンダ、ウディアナバンダを探っていきます。


こんな方におすすめ!!
①ヨーガの実践をしているのに肩こりや腰痛があるひと
②常に緊張がとれないひと
③頑張り屋さんのひと
④ムーラバンダ、ウディアナバンダに気づきたいひと
⑤人生を楽しく過ごしていきたいひと

リラックスした呼吸は正しい姿勢を生み、正しい呼吸は安定して体幹を作り出します。
そこには人生を創造するエネルギーが生じます!!

呼吸を知って楽しい素敵な人生をクリエイトしましょう!!


【日時】2018年11月23日(祝・金)　9:00-12:00 (3時間)
【講師】キノシタケイコ
【参加費】一般：¥8,000(税込)
　　　　　Ripplesメンバー：¥7,500(税込)
☆再受講(8/11に受講済みの方)　一般：¥4,500(税込)　Ripplesメンバー：¥4,000(税込)
※Ripplesメンバーは期限内のマンスリーチケット又は５回券、10回券をお持ちの方に限ります。
※参加費は事前入金となります。お申し込み時の返信メールにて振込先をお伝えいたします。メンバーの方は直接スタジオにてお支払いも可能です。

【定員】　10名　*最少催行人数 ６名
【お申し込み方法】
お名前・連絡先・メールアドレス・一般orメンバーを明記の上、
メールにてお申し込み下さい。
✉️info@studioripples.jp


*講師プロフィール*
木下 景子 (Keiko Kinoshita)

ヨガ講師。
京都生まれの京都育ち。
1988年商社勤務の時代に気道ヨガ主宰 門脇正次氏よりヨーガの基礎を学ぶ。
2002年の東京移住をきっかけにケン ハラクマ氏のもとアシュタンガヴィンヤサヨガの実践を始める。以降10年間、インターナショナルヨガセンター荻窪にてアシュタンガヨガ早朝マイソールクラスを担当。他のクラスも含めほぼ365日通して数多くの練習生の指導にあたる。
2013年よりインドカイヴァリヤダーマヨーガ研究所にてティワリ氏より伝統的なプラナヤーマ及びヨーガ哲学、ヨーガセラピーを習得中。また心の仕組みを知り、マインドを超え
て自己本来の自由な生き方をコンセンプトにヨーガだけでなく、心理学やカウンセリング
を習得。
2016年 Yoga for the special child program basic1 修了
2015年 TAJアーユルヴェーダ自然食 ケアリスト取得
2013年 ロンドン インテグレィテッドカウセリングコース修了
2011年 あいマクロビ師範前期 修了
www.keikokinoshitayoga.com