2014年7月22日火曜日

はじめてのマタニティヨガ 〜 気持ちいいお産のためのマタニティヨガ〜

すこやかで安定した妊娠期を過ごし、気持ちのいいお産をむかえるためのマタニティヨガクラスです。妊娠前にヨガの経験がない方でも、安心して受けていただけます。

マタニティヨガの効果
⚫︎腰痛、肩こり、むくみなど、妊娠中の身体の不快症状を軽減し、出産時に必要となる柔軟性や強い足腰を養います。
⚫︎心と体のリラックス。呼吸や身体の声に意識を向けておだやかな時間を過ごすことで、心も体もリラックス。マタニティヨガを通して養ったリラックス力は、陣痛時や出産時、産後にも役立つでしょう。

持ち物:身体を冷やさない、ゆったりと動きやすい服装。水分補給の飲み物。

対象::妊娠15週以降で体調が安定しており、医師からヨガなどの運動をしてもよいとの許可を得ている方(診断書などは要りません)

金曜日(クラス開催日は毎月変わります。スケジュールを確認下さい)
時間:13:00-14:15(75min)
参加費:¥2000
講師:アサコ(Asako Ishida)
出産後、すべてのものごとがつながっていることを実感。
環境(=自分を取り巻くものごと)に出来るだけ負荷をかけずに気持ちよく
暮す術を探る中でヨガに出会う。
現在、マタニティ、ベビー、キッズの母と子ども
向けからアシュタンガヨガ、陰ヨガまで指導する。
都内各地のスタジオでクラスを担当する他、野外フェスでの指導やヨガを交えた
家族向けのイベントを開催するなど気の向くままに活動を展開中。大切なひととのコミュニケーションツールとしてのマッサージ"ハグモミ"、味噌作りのワークショップも行っている。

座右の銘は"Keep it simple and be creative"by David Swenson

木と鳥yoga   http//:kitotori.com

be yoga japan マタニティヨガティーチャートレーニング修了  
TOKYO YOGA chama 指導者養成コース(全米ヨガアライアンス200時間認定)修了
David Swenson 40時間アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ指導者養成コース修了
陰ヨガ Roe先生に師事
ベビーヨガアソシエイト ベビーヨガ指導者養成コース修了
キッズヨガプログラムyoga-ed Pre-k(3-6歳)、k-8(小中学生)指導者養成コース修了


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